6月6日是“全国爱眼日”，今年的主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。在电子产品深度融入生活、学业压力逐渐增大的当下，青少年近视问题日益严峻，成为眼健康领域的重点关注方向。为助力青年学子们科学护眼，医务处特邀青少年近视防控领域权威专家带来专业指导。
青少年近视并非偶然，是遗传与环境因素共同作用的结果。遗传方面，若父母一方或双方为高度近视，孩子近视风险显著增加；环境因素影响更为突出，长时间近距离读写、沉迷电子设备，会让眼睛睫状肌持续紧绷，导致晶状体变形。同时，每天户外活动不足，缺少自然光照刺激，也会阻碍眼睛正常发育。
守护孩子明亮双眼，需从生活点滴入手。遵循“20—20—20”法则，每用眼20分钟，眺望6米外景物20秒；保持“一拳、一尺、一寸”的读写姿势 ，即胸口离桌一拳、眼睛离书一尺、握笔距笔尖一寸。保证每日2小时以上户外活动，让视网膜分泌多巴胺，延缓眼轴增长。严控电子设备使用时间，单次不超15分钟，每天累计不超1小时；学习用眼30—40分钟后，休息远眺10分钟。更要重视定期检查，建议每3—6个月到正规眼科机构，进行视力、验光、眼轴长度等全面检测。
这些科学防控方法，源自黑龙江省教育厅儿童青少年近视防控宣讲团副团长、佳木斯大学附属第一医院眼科主任医师李宏教授的多年研究与实践。李宏教授深耕眼科临床一线34年，精通白内障、青光眼、眼外伤手术，在眼底病、眼屈光学领域造诣深厚，尤其在青少年近视防控方向的成果位居全国前列。值此爱眼日，让我们跟随李宏教授的专业指引，共同关注青少年眼健康，帮助孩子们远离近视困扰，拥抱清晰“视”界。
（医务处供稿） （责任编辑 高佳）
